Transcript Powerpoint presentatie

centraal thema
Het trainen van motorische
eigenschappen bij de jeugd is
noodzakelijk om aansluiting te
behouden richting HHC1
Sub-thema’s
• Warming up en cooling
down
• Voetbalblessures bij
kinderen
• Het trainen van
grondmotorische
eigenschappen
Warming-up
• Effecten;
– Verhogen hartfunctie
– Verhogen longfunctie
– Aanpassen zenuwstelsel aan te
verwachten arbeid
– Voorbereiden van
spierpeesapparaat
– Mentale voorbereiding
Loopscholing als warming up
• Het aanleren van
deelbewegingen leidt tot een
vloeiender en effectiever
bewegingscoördinatief vermogen
=
vaardigheid/behendigheid/handel
ings snelheid
• Loopscholing is het ultieme
middel deelbewegingen aan te
leren, en over te laten gaan naar
de totaalbeweging
Opbouw warming-up
• Algemeen (loopabc)
• Stretching;
– (bereiken maximale bewegingsuitslag en
spierspanningopbouw)
• Sportspecifiek;
– Stabiliteit/kracht (“FIFA 11 rules”/ core stability)
– Coördinatie/agility (loopscholing, gebruik van
markeringsmaterialen, speedladder, ballen
– Multi-directionele versnellingsloopjes
(slalom/ins en outs)
Stretchen zinvol bij kinderen in
de groei
• Zeker waar; te korte
spieren vergroten de
kans op spier- en pees
blessures
• Te korte spieren
maken coördinatief
adequaat bewegen
vrijwel onmogelijk
Cooling down
• “uitloopvormen” op 50% van intensiteit
van warming- up (3-5 min)
• Laatste restjes melkzuur
(lactaat)worden door het lichaam
verbrand, maar er wordt geen melkzuur
meer geproduceerd, zodat de spieren
na de training makkelijker en sneller
herstellen
Voetbal blessures bij
kinderen
1) fracturen (avulsie/
greenstick)
– meestal
conservatief
Voetbal blessures bij
kinderen
2) apofysitiden (bot-pees
aanhechtingen)
– Bekken,lies, knie,
hiel
Voetbal blessures bij
kinderen
2) apofysitiden (bot-pees
aanhechtingen)
– Bekken,lies, knie,
hiel
Voetbalblessures bij kinderen
• 2) apofysitiden
(vervolg)
• Fasciitis plantaris
Voetbal blessures bij
kinderen
3) pees/spier verrekking/scheuring/
-kneuzing/groeipijn
(spierverkorting)
-shinsplints (=
beenvliesontsteking van
het onderbeen)
Voetbalblessures bij kinderen
• ad3)
– Shinsplints
(beenvliesontsteking)
Voetbal blessures bij
kinderen
4) kneuzingen/
snijwonden/(sub)lux
aties vingers,
schouder,
knie(schijf)
Geen sportspecifieke
aandoeningen;
a-septische botnecrosen
beenmergontsteking
Osteochondritis Dissecans
Het trainen van grondmotorische
eigenschappen bij de jeugd
•
•
•
•
•
1)
2)
3)
4)
5)
coördinatie
lenigheid
kracht/stabiliteit
snelheid
uithoudingsvermogen
prima trainbaar als onderdeel van w-up
Afzonderlijk periodiek meetbaar
Verbetering van grondmotoriek betekent
een betere voetballer worden
Accenten motorische
grondeigenschappen
• Leeftijdsgroep
volgorde van
importantie
• 8 t/m 12
( E/D)
C-L-U-S-K
• 13 t/m 16 (C/B)
U-C-L-S-K
• 17 t/m 23 (A/beloften)
U-K-S-L-C
Meten is weten
• Test grondmotorische eigenschappen
periodiek in het seizoen middels
gestandaardiseerde testvormpjes en
scorelijsten
• Zorg dus voor ; fluit, stopwatch, pen en
schrijfpapier
• Vergelijk scores met elkaar en bereken
gemiddelden. ‘prikkel jeugdspelers’ op een
positieve manier
Wat zijn interessante sites ??
• Google; zoektermen; loopscholing,
FIFA The prevention programme
“The 11”
• www.loopscholing.nl
• www.runinfo.nl
• www.4profs.nl
• www. boekelsport.nl
• www.toinevdgoolberg.nl
• www.knvb.nl
• www.nocnsf.nl
Leeftijdstypische kenmerken
F-pupil t/m A-junior
• F-pupillen (5-9 jaar):4 tegen 4
-snel afgeleid
-niet lang concentreren
-te speels om datgene te doen wat
ouderen van hen verlangen
-individueel gericht (‘kluitjes voetbal’)
-weinig gevoel om dingen samen te
doen
Leeftijdstypische kenmerken
F-pupil t/m A-junior
• E-pupillen (9-11 jaar):7 tegen 7
-grote speldrang/plezier van het doen
-doen graag na (loopscholing en
techniektraining goed mogelijk)
-leren is herhalen
-geven al duidelijk aan wat ze wel/niet
leuk vinden
-zijn doelgericht/aandacht voor scoren
-snappen dat overspelen meer
oplevert
Leeftijdstypische kenmerken
F-pupil t/m A-junior
• D-pupillen (11-13 jaar): 11 tegen 11
-groter speelveld, nieuwe spelregel
(buitenspel), meer teamspelers, andere
taakverdeling (aanval, middenveld,
verdediging)
-verfijning techniek met de bal en loopscholing
continueren en inslijpen
-aandacht voor teamorganisatie
-bedoelingen aanleren in verschillende linies
-aandacht voor kwaliteit positiespel (met en
zonder bal)
-kunnen het aan in teamverband een doel na
te streven
Leeftijdstypische kenmerken
F-pupil t/m A-junior
• C-pupillen (13-15): 11 tegen 11
-(begin van de) pubertijd; verwardheid,
onzekerheid,eigen ik ontwikkeling,
verzet tegen autoriteit, opstandigheid
etc.
-waarde van sport is soms makkelijk
inwisselbaar (wedstrijdsport of
vrijetijdbesteding)
-GROEISPURT !!
-leert standpunten innemen
Leeftijdstypische kenmerken
F-pupil t/m A-junior
• C-pupillen (13-15): vervolg
• Ontwikkelingsdoelen:
-inzicht ontwikkelen in teamtaken
-ontwikkelen basistaken per linie/positie
-ontwikkelen van functionele handelingen met
de bal
-leren accepteren van beslissingen
-ALS EEN TEAM SPELEN; ALTIJD MEEDOEN IN
AANVALLEN, VERDEDIGEN EN OMSCHAKELEN
-INDIVIDUELE ACTIES BLIJVEN ONTWIKKELEN
VEEL AANDACHT VOOR POSITIESPEL (VARIATIE)
Leeftijdstypische kenmerken
F-pupil t/m A-junior
•
•
B-JUNIOREN(15-17):
Ontwikkelingsdoelen:
-inzicht ontwikkelen in teamtaken
-ontwikkelen basistaken per linie/positie
-ontwikkelen van functionele handelingen met de bal
-leren accepteren van beslissingen
-ALS EEN TEAM SPELEN; ALTIJD MEEDOEN IN
AANVALLEN, VERDEDIGEN EN OMSCHAKELEN
-INDIVIDUELE ACTIES BLIJVEN ONTWIKKELEN
VEEL AANDACHT VOOR POSITIESPEL
(VARIATIE)
Met Dank aan
• Hilbrand van de Belt,
orthopaedisch chirurg, Ropcke
Zweers ziekenhuis
• Piet Kampman, sportrevalidatie
therapeut en fysiotherapeut bij
De Haere