Transcript UČENJE BEZ STRAHA

Smanjenje straha i
stresa u školi
“Bol u trbuhu, mučnina,
lupanje srca,..” ujutro prije testa.
Svima su iz vlastitog iskustva
poznati ti simptomi straha od
kontrolnih zadataka- učenicima,
roditeljima i nastavnicima!
Budući da nema škole koja ne bi barem malo
izazivala strah i stres, naš je cilj učenicima objasniti
kako da se s njima nose!
SMANJENJE STRAHA I STRESA U ŠKOLI
- nekad se smatralo da je strah primjereno sredstvo za
povećanje uspjeha u školi, ali jesu li oni zaista
djelotvorni da bi se postigao bolji uspjeh?
- Pod utjecajem straha i stresa tijelo je “uzbuđeno”,
“aktivirano”
- Povezanost aktivnosti i uspjeha (teži i zahtjevniji
zadaci i lagani, jednostavni zadaci) govori nam da
strah nije primjereno sredstvo za postizanje uspjeha
- Mnoga istraživanja pokazuju da preveliki strah može
dovesti do značajnih oštećenja tjelesnog i duševnog
zdravlja kao i do smanjenja mogućnosti za postizanje
uspjeha.

Danas znamo da je zdravlje djece
ugroženo više nego ikada jer se ona
trude biti uspješna (razlozi su
različiti)
- Ne treba zanemariti veliku ulogu
roditelja koji pak stoje pod pritiskom
društva!



Neka djeca zapravo ni nemaju nikakvih problema u
školi, međutim, ukoliko ih očekuje test, žale se na
mučninu, moraju povraćati itd.
Radi se o “neurotskom gastritisu” koji je organski i
nastaje bez oboljenja, a izazvan strahom, a terapija
mogu biti lijekovi za smirenje ili otkrivanje uzroka
stresa i pokušaj
PRVO SE MORAMO ZAPITATI TKO JE UOPĆE KRIV ZA
TAKO VELIKI STRAH???
Jesu li to roditelji koji zahtijevaju
dobar uspjeh
(nekad previše iznad djetetovih
mogućnosti), a i sami imaju
neuroze i pogrešno odgajaju
dijete...?




Jesu li to učitelji koji nemaju
razumijevanja i nekad pomoću
testova iskazuju svoju moć?
Ili je u pitanju konkurentska borba s
učenicima kao priprema za
“suprotstavljanje” u društvu?
Trebamo naše nastojanje da škola i
uvjeti za učenje budu humani
nadovezati na one uzroke koji
izazivaju strah


1.
2.
Ali budući da će se i u školi i u
kasnijem životu pojavljivati strahovi
različitog podrijetla, važno je da
učenici nauče kako se odnositi
prema strahu te ih upoznati s
metodama svladavnja straha
ODNOS PREMA STRAHU
SMANJENJE OPTEREĆENJA koje
izazivaju strah i stres
METODE ZA SVLADAVANJE straha i
stresa

-
-
1. Smanjenje opterećenja preko:
Uvjeta u školi
Učitelja
Roditelja
2. Metode za svladavanje:
Fiziološka razina
Kognitivna razina
Razina ponašanja


često se pitatamo zašto učenici moraju toliko učiti,
raditi domaće zadaće, smatrajući da su previše
opterećeni
Na školskoj razini poduzimaju se mjere; iako pojedini
učitelji ne mogu smanjiti broj sati nastave, može se
smanjiti opterećenje same nastave kao i obujam
domaćih zadaća
 Promisliti o “smislu” domaćih zadaća (ne treba
fazu uvježbavanja prebaciti na rad kod kuće
 Pripremiti domaće zadaće u školi i pružiti pomoć
 Uvesti ograničenja i razgovarati s kolegama







Preispitivanje savjesti :
Napraviti razliku između prosječnog i specifičnog
opterećenja učenika
Postaviti pitanje koliko je sati u ovom tjednu bilo
nužno za domaće zadaće ?
Kolikom broju učenika redovito pomažu roditelji ili
članovi obitelji
Ima li takvih učenika koji ne bi mogli obaviti
domaće zadaće bez dodatne pomoći?
Koliko učenika na kraju sata nije razumjelo bitne
sadržaje
provjeriti vlastite procjene u razgovoru s
učenicima
• Humani pristup kontrolnim ispitima, testovima i školskim
zadaćama
• SITUACIJA U KOJOJ SE PROVODI ISPIT NE SMIJE BITI
OPASNA!!!
• Odreći se rituala
• Pravilno i ravnomjerno rasporediti testove
• Ispitivati manje dijelove gradiva
• Obratiti pažnju na zakonske propise
• Osigurati transparentnost postupaka
Zbog toga učenicima uvijek mora biti jasno:
•
•
•
•
Što se ispituje,
Kako se ispituje,
Kako se treba pripremiti,
Kako se ocjenjuje
“Učionica kao soba za dnevni
boravak”
- Radi se o sitnicama, kao što su
određeni prostorni uvjeti, koji
mogu pridonijeti tome da se
učenici dobro osjećaju
- Učenici i učitelji bi zajedno
trebali urediti učionicu kao
sobu za dnevni boravak
- A ostvarenje ove ideje moglo
bi se izvesti kao zajednički
projekt
Osoba učitelja
• U obje funkcije koje učitelj ima, a to su
obrazovna i odgojna, treba izbjegavati
odnosno ukloniti strah i stres (pritom
područje odgoja ima veći značaj)
• Učitelj kao osoba u koju se ima povjerenja
- izbjeći strah-stvarati pozitivni odnos
učenik-učitelj
- pozitivno potkrepljivati
- biti partner za razgovor
- znati slušati
- BITI TU ZA DJECU!
- MEĐUSOBNO SE UVAŽAVATI
KVALITETA NASTAVE
•
•
•
•
•
•
JASNOĆA
Preglednost
Aktivnost učenika
Pomoć
Poticanje na solidarnost i empatiju među učenicima
Poticanje na razumijevanje i prihvaćanje različitosti svojim
primjerom
Uloga roditelja
Preispitivanje savjesti
- Jeste li dopustili da antipatija zavlada
nad vama?
- Djeluju li nedisciplina, dijalekt,
socijalno podrijetlo i izgled učenika na
vašu procjenu?
- Jeste li zlovoljni kad vam postavljaju
pitanja? Dajete li dodatna objašnjenja ili
vam smeta kad sporo shvaćaju?
- Jeste li uspješni u borbi sa svojim
mušicama i promjenama raspoloženja?
Ismijavate li svoje dijete kada dobije
slabiju ocjenu?- jer ga time i strašite
• Očekujete li previše od svog djeteta?
Razmišljate li o onome što zahtijevate od
svog djeteta? Uzimate li u obzir njegovo
raspoloženje ili potencijalni problem?
• Predajete li se lako kad vam ne ide sve od
ruke?
• Imate li vi sami negativan stav prema
trenutno važećim nastavnim planovima,
oblicima nastave i prema sustavu
ocjenjivanja?
• Ako imate jeste li barem pokušali poboljšati
ono što vam se čini pogrešnim?
• Zapadate li u rezignaciju? Smatrate li da nije
na vama motivirati vaše dijete, već da je to
isključivo uloga nastavnika?
• Surađujete li redovito s učiteljem i školom?
 Roditelji često dobrim djelom sudjeluju u
nastanku i pojačanju straha od škole
ČINITELJI USPJEHA KOD UČENJA;
OCJENE DANAS IMAJU ZNAČENJE KAO
NIKAD DOSAD!!!
“Pohađanje škole i uspjeh u školi već vrlo
rano utječu na životni put i karijeru
naraštaja koji raste. To roditelji, učenici i
neke druge osobe snažno prenose na
djecu tako da nastava nužno prerasta u
situaciju u kojoj se pojedinci moraju
dokazati, biti uspješni ili pak zakazati. U
TAKVIM SITUACIJAMA NEUSPJEH SE
TEŠKO ISPRAVLJA I MOŽE IMATI
DUGOROČNE NEGATIVNE POSLJEDICE
 POGREŠNO:
 Uspjeh u školi prema mišljenju mnogih roditelja- ali
i učitelja- ovisi samo o volji za učenjem.
“On bi mogao, ako bi htio.”
USPJEH U UČENJU OVISI O:
- roditeljima, učiteljima
- Talentu, interesima, sklonostima
- Zdravlju
- Volji za učenjem
- Razvoju
- Tehnikama učenja
- Koncentraciji i skretanju pažnje
- Uvjetima rada
 Učenje se za dijete jer za uspjeh se ne
smije pretvoriti u traumu, jer za uspjeh
na poslu važna je spremnost da se uči
cijeli život
 volite i pohvaljujte samo u direktnoj vezi s
uspjehom
 Kad razgovarate s djetetom, fokusirajte se
isključivo na problem koji rješavate
 Budite svjesni da uspjeh u školi daleko ovisi
o drugim čimbenicima negoli samo o njemu
samome
(pritisak da ocjenu kao brojku, konkurencija,
natjecanje, utjecaj drugih ljudi na dijete,
smanjenje slobodnog vremena itd.)
Pravilno učenje
 Uređenje radnog prostora
 Koncentracija i skretanje pažnje
 Planiranje učenja (kako rasporediti





vrijeme i gradivo)
Funkcija odmora i ponavljanja (i funkcija
nagrada)
Učenje preko uha, oka, ruke
Pomoć kod učenja (kartice itd.)
Opuštanje i učenje
Misli pozitivno…
Dobar odnos između roditelja i djece mora biti
OSNOVA svih nastojanja uspjeha kod učenja
 Pritom presudan značaj imaju: POHVALA,
PRIZNANJE, RAZUMIJEVANJE I VRIJEME!



Pod pohvalom se podrazumijeva i to da se
greškama nekad ne pridaje važnost, a razgovor o
uzroku pogreške je itekako važan!
Nemojte kupovati svoju slobodu tako što djetetu
ispunjavate svaku materijalnu želju a ne dajete mu
ono najvažnije; osmijeh, pažnju, razgovor, igru
Izrazito važna suradnja sa školom (diskusija o
problemima s razrednikom, dobar i pozitivan stav)
U situaciji kada je učenik pod stresom prije ispita može učiniti
sljedeće:
1. kontrola opasnosti (putem produktivnog ponašanja pri radu)
…ponavljat će gradivo
… učit će više i intenzivnije
… postavit će si ciljeve koje može ostvariti
2. Kontrola situacije (izbjegavanjem i varanjem)
…javit će da je bolestan
…napravit će šalabahter
… sjest će pokraj dobrog učenika
3. Kontrola straha (opuštanjem i sudjelovanjem)
…pokušat će učiniti nešto protiv straha
…predočit će si situaciju da bi mu postala poznata
…kad ne bude znao zadatke pokušat će se opustiti
4. Potiskivanje straha (odvraćanjem pažnje i smirenjem)
… pomislit će da će sve to proći
…reći će si da škola nije tako važna
…potisnut će si misli o ispitivanju
Pravodobno upotrijebiti one strategije primjerene određenoj
opasnosti (modulirani sustav svladavanja stresa)
Potiskivanje straha je dugoročno manje djelotvorno budući da
strategija svladavanja straha ne mijenja direktno potencijalni
strah. Ona trenutno vodi do kratkoročnog “rasterećenja” kao i
trankvalizatori (tablete za smirenje)

Kako bi se učeniku pomoglo na “modulirani” način, sve
mjere i strategije dijele se u 3 skupine:

1. psihološka, fiziološka razina (kretanje, opuštanje)

2. kognitivna razina (pozitivno razmišljanje, trening koji vodi
vlastitoj sigurnosti, poboljšanje sposobnosti)

3. razina ponašanja (igre s ulogama, desenzibilizacija, probni
testovi)
1. psihološka i fiziološka razina
KRETANJE
FIZIOLOŠKI I BIOKEMIJSKI PROCESI KOJI SE ODVIJAJU
POD UTJECAJEM STRAHA I STRESA DJELUJU OD
DAVNIH VREMENA tako da se tijelo priprema na napad ili
bijeg, dakle, na kretanje

No, u školi obično nije moguće otkloniti strah preko tjelesne
aktivnosti, pa neiskorišteno gorivo mora negdje završiti
(grčenje želuca jer potisnuta agresivnost i nesigurnost
pospješuju lučenje solne kiseline) itd.
Omogućiti kretanje!!!
VJEŽBE OPUŠTANJA
- NAPREZANJEM I OPUŠTANJEM MIŠIĆA POSTIĆI
SREDNJU AKTIVIRANOST KOJA OMOGUĆUJE
POSEBNO DJELOTVORNO UČENJE
Stezanje i opuštanje mišića udova i lica, trbuha i grudi
- OPUŠTANJE POMOĆU GLAZBE
PRAVILNA TEHNIKA DISANJA (pažljivo promatranje
vlastitog tijela ima za cilj integraciju zanemarivih dijelova
tijela u cjelovitu sliku tijela
- Na taj način, kroz cjelovitost cijelog tijela, doživljavaju
sebe kao osobu
- VJEŽBE MAŠTOVITOSTI (KONCENTRIRANJE NA
SLIKU KOJA ODIŠE MIROM…)
2. KOGNITIVNA RAZINA
- STANJE STRAHA (zabrinutost, uzbuđenost)
 Konstruktivno suočavanje sa stresom- objašnjenje problema
(transparentnost): jasnoća zahtjeva, načina ispitivanja i
ocjenjivanja
 Osmišljeno usvajanje znanja (naučiti kako se uči)
- Pripaziti da ne dođe do iscrpljenosti i opasnih misli kad se
razmišlja o ispitivanju
- Hoće li se neki događaj doživjeti kao opasan ili ne ovisi
prije svega od procjene koju mu pojedinac daje
- - pokazuje se da upravo oni koji se boje ispita traže načine
kako da se još više osjećaju ugroženima, pa dospijevaju u
pravi začarani krug


Pozitivne samoupute (samopouzdanje)
- graditi osjećaj o vlastitoj vrijednosti
- NP taktika (navesti pozitivno)
STOPP FORMULA
- Stabilizirati i ojačati znanje
- Organizirati i uvesti u red
- Probati i provjeriti (ne samo znanje, već i ciljeve)
- Planirati i razvijati programe (postavljati dugoročne i
kratkoročne ciljeve)
REALISTIČNI ZAHTJEVI

Igra uloga (učenici se igraju igru učitelj i
učenika prije testa, opuštaju se,
primjenjuju već naučene samoupute

Važno je da se tehnike korištene u igri
primjene i u stvarnoj situaciji!
USPJET ĆU!!!
…HVALA NA
PAŽNJI…