Transcript nieuwsbrief maart 2017 - Natuurgeneespraktijk Mariëlle van der Eem

Nieuwsbrief
Natuurgeneespraktijk
Mariëlle van der Eem
Maart 2017
regulatiesysteem. De bijnieren geven als ‘accu’
energie af aan de lever en de
spijsverteringsorganen. Als we deze door
bijvoorbeeld verkeerde voeding overbelasten,
is hier nog meer energie nodig. Maar de
energievoorraad in de ‘accu’ is niet oneindig
en kan uitgeput raken, met de
eerdergenoemde klachten als gevolg.
WAT IS (BIJNIER)UITPUTTING?
Wanneer je je ziek voelt, uitgeput en
lichamelijk en geestelijk moe, zonder dat er
een ziekte aan ten grondslag ligt, wordt er
gesproken over (bijnier)uitputting.
Er zijn diverse oorzaken waardoor deze
uitputting optreedt, zoals:
- verkeerde voeding, teveel koffie of alcohol
- stress, mentale of emotionele spanningen,
piekeren
- medicijngebruik, leverklachten
- slapeloosheid
- onvoldoende ontspanning.
HOE WEET JE OF JE UITGEPUT
BENT?
Heb je last van de volgende klachten?
- verteringsproblemen,
- chronische ontstekingen
- gewrichtsklachten
- onregelmatige menstruatie of het
uitblijven van de menstruatie (veel
vrouwen denken dan onterecht dat ze in
de overgang komen)
- chronische vermoeidheid
- winterdepressie
- sterkte zoutbehoefte
- onrust, nervositeit
- trage schildklierfunctie
- osteoporose/artrose
- hoge bloeddruk.
Dan is de kans aanwezig dat je
(bijnier)uitputting hebt. Lees dan vooral
verder!
DE DRIE BELANGRIJKSTE
SYSTEMEN VAN ONS LICHAAM:
DE BIJNIEREN, DE LEVER EN
HET MAAGDARMSTELSEL
De bijnieren zijn eigenlijk de energiereserve
ofwel de ‘accu’ van ons lichaam. De bijnieren
zijn betrokken bij diverse processen in ons
lichaam, zoals de vertering, het functioneren
van de geslachtsorganen, de waterhuishouding
van ons lichaam, de conditie van de botten en
gewrichten, de productie van warmte en
energie en het vormt het stress-
De Lever is als orgaan heel erg belangrijk
voor ons lichaam, omdat de lever onder
andere belangrijk is bij de hormoonbalans, het
lichaam ontgift en zuivert en betrokken is bij
de koolhydraatstofwisseling, de
eiwitstofwisseling en de vetstofwisseling.
Daarnaast heeft de lever een opslagfunctie
voor diverse belangrijke stoffen. Als de
leverenergie uitgeput raakt, en de reserveenergie (de ‘accu’) levert ook onvoldoende
energie, kun je de lever met de voeding weer
oppeppen. Voeding met een scherpe smaakt
heeft de eigenschap om de lever weer op te
peppen, zoals knoflook, peper, radijs, ui en
prei. Zorg er in dit geval voor geen
gefrituurde of gebakken gerechten te eten en
gebruik weinig zuivelproducten. Mentale of
emotionele spanningen kunnen de vertering
en de werking van de lever blokkeren.
Om de lever te detoxen wordt een heet-waterkuur aangeraden. Kook 1 liter water
gedurende 20 minuten op een laag vuur, giet
dit water in een thermoskan, doe hier gemberwortel bij en drink zo heet mogelijk met
kleine slokjes dit water verdeeld over de dag.
Houd daarnaast een gezond dieet aan.
Mensen met een overwegend Pittapersoonlijkheid kunnen de gemberwortel
vervangen door geelwortel. (zie de
Persoonlijkheidstypen volgens de Ayurveda
verderop in deze nieuwsbrief).
Voor wat betreft het derde systeem: het
maagdarmstelsel is het belangrijk om
precies te weten voor welke
voedingsmiddelen je mogelijk allergische of
overgevoelig bent. Bij een allergische reactie
op voeding is het immuunsysteem betrokken
en bij een overgevoeligheid is dit niet het
geval. De meest voorkomende allergenen (=
voedingsstoffen die een allergische reactie
uitlokken) zijn: koemelk, gluten, kippenei, vis,
schaal- en schelpdieren, bonen, noten
(pinda’s), zaden (sesamzaad), appel en erwt en
biogene aminen. Een overgevoeligheid komt
vaak voor bij sulfieten (bestanddeel in o.a.
wijn en kant-en-klare groente-, fruit- en
aardappelsalade), kleurstoffen, salicilaten
(bestanddeel in appels, druiven en daarvan
afkomstige producten zoals wijn, cider en
azijn). Over het algemeen zijn de klachten bij
een overgevoeligheid milder. Doordat het
immuunsysteem betrokken is bij een
allergische reactie is deze reactie te
onderzoeken. Maar bij zowel de allergische
reactie als de overgevoeligheid is de
drempelwaarde belangrijk, met andere
woorden: welke hoeveelheid van een bepaald
product geeft de klachten (zie de klachtenlijst
bij Hoe weet je of je uitgeput bent). Een
handig hulpmiddel is om voor jezelf 4 weken
lang een dagboekje bij te houden en hierop
alles te schrijven wat je dagelijks eet en drinkt.
Op deze manier kun je kijken welke
voedingsmiddelen mogelijk klachten
veroorzaken.
PERSOONLIJKHEIDSTYPE
VOLGENS DE AYURVEDA
In de Ayurvedische geneeskunde wordt er
uitgegaan van drie constitutietypen: Vata
(Lucht), Pitta (Vuur) en Kapha (Aarde). Deze
typen zijn belangrijk omdat per constitutietype
de voeding verschillend is: wat voor het ene
type goed is, is voor het andere type juist niet
goed. Op www.constitutietest.nl kun je door
het beantwoorden van 34 vragen zien welk
constitutietype voor jou het belangrijkste is en
naar aanleiding daarvan kun je zien welke
voeding voor jou het beste is.
Voor het (overwegend) Vata-type geldt dat
regelmaat heel belangrijk is en het goed is een
vast dagelijks ritme aan te houden, waarbij
rauwkost en koude gerechten het best kunnen
worden vermeden. Warme maaltijd met
kruiden zijn voor hen het beste. Mensen die
veel van het Pitta-type hebben reageren juist
het beste op lauwwarm en koud voedsel, maar
moeten wel oppassen dat zij niet teveel zout
eten en niet teveel eten. Als het Kapha-type
voor jou de boventoon voert is het goed te
weten dat licht en droog voedsel het beste is,
maar ook scherpe en pittige smaken goed zijn.
Probeer daarbij goed in beweging te blijven.
Meer over de verschillende typen kun je op
internet vinden, of stuur me een email:
[email protected]
WAT KUN JE AAN EEN
(BIJNIER)UITPUTTING DOEN?
Allereerst natuurlijk letten op je voeding en
deze zo gezond mogelijk houden, waarbij je
let op je constitutietype. Algemeen geldt dat je
geen kant-en-klare producten zou moeten
gebruiken, op te letten met zout, alcohol en
koffie. Daarnaast is er een suppletieadvies
voor mensen met (bijnier)uitputting:
Magnesium Malaat 3x daags 150 mg poeder
(Verkrijgbaar bij Vitakruid®)
Vitamine B5 1 tot 2x daags (verkrijgbaar bij
Vitals®)
Vitamine B12 dagelijks (verkrijgbaar bij
Vitakruid®, smelttabletten)
Co-enzym Q10 dagelijks (verkrijgbaar bij
Vitals®)
Vitamine D dagelijks (verkrijgbaar bij
Vitakruid®)
Groene Thee Extract dagelijks (verkrijgbaar
bij Vitals®)
Probiotica 1x daags (verkrijgbaar bij Vitals®)
D-mannose 1x daags 1 capsule (verkrijgbaar
bij Vitakruid®)
Vitamine E dagelijks (verkrijgbaar bij
Vitals®).
Optioneel is het gebruik van Ginkgo biloba
(verkrijgbaar bij Vitals®).
Je kunt bovenstaande producten via internet
bestellen. Uiteraard kun je deze ook bij mij
bestellen (zonder betaling van verzendkosten).
(BIJNIER)UITPUTTING EN
VOETREFLEX
Met voetreflexbehandelingen kan een
bijnieruitputting uiteraard ook worden
behandeld. Het uitgangspunt hierbij zijn de
diverse hormoonklieren die behandeld
worden met daarnaast de lever en nieren om
een balans te creëren.
Tevens krijgt u uitgebreide adviezen om de
kans op herhaling zo klein mogelijk te houden
en om er voor te zorgen dat de bijnieren zich
als een ‘accu’ weer kunnen opladen.
BELANGRIJK ONDERHOUD
AAN DE DRIE SYSTEMEN: DE
BIJNIEREN, DE LEVER EN HET
MAAGDARMSTELSEL
Uit onderzoek is gebleken dat je veel
gevoeliger bent voor ziekten als je diepe,
droomloze slaapritme verstoord raakt.
Slapeloosheid kan uitputting geven en
andersom. Het verzorgen van de drie
belangrijkste systemen in ons lichaam
bevordert ook het goed kunnen slapen.
Om het slapen te kunnen helpen zijn er onder
andere kruiden verkrijgbaar, zoals
Eschscholtzia californica en Corydalis cava,
ook zijn er aminozuren die rust en
ontspanning geven en angsten remt, zoals
GABA en Taurine.
In de volgende nieuwsbrief (van april 2017)
komen slaapproblemen uitgebreid aan de
orde.
MEER INFORMATIE?
Wil je meer informatie over (bijnier)uitputting
en voetreflex of heb je hulp nodig bij het
beoordelen of je wellicht (bijnier)uitputting
hebt? Neem gerust contact met mij op via
[email protected].
Meer tips en informatie kun je vinden in het
boek van Marijke de Waal Malefijt en Tessa
Gottschal: De uitputting voorbij. ISBN: 97890-6378-995-4.
VITAKRUID PRODUCTEN NU
MET KORTING!
In mijn praktijk zijn de Vitakruid®- (en
Vitals®-) producten nu met korting
verkrijgbaar of te bestellen. Zo betaal je nooit
meer dan op de gangbare internetsites.
Uiteraard betaal je ook geen verzendkosten als
je een bestelling bij mij plaatst. Meer weten of
een bestelling doorgeven? Mail naar
[email protected]
OPENINGSTIJDEN
Mijn praktijk is geopend op maandagavond,
dinsdagmiddag, woensdag (hele dag en avond)
en vrijdagmiddag, maar altijd uitsluitend op
afspraak.
Op Facebook plaats ik regelmatig nieuws,
weetjes en acties en kortingen, dus houd ook
deze pagina in de gaten:
www.facebook.com/natuurgeneespraktijk
Op maandag- en woensdagavonden ben ik
direct telefonisch bereikbaar tussen 17.00 en
18.00 uur op telefoonnummer 0251-201649
voor het stellen van vragen, het maken van
afspraken of het bestellen van producten.
Natuurgeneespraktijk
Mariëlle van der Eem
Isarstraat 23
Beverwijk
www.natuurgeneespraktijk.nl
tel. 0251-201649 / 06-29597966
KvK nr.: 51584557
BTW nr.: NL-186063933B01
Zorgverleners code : 90-042889
AGB Praktijkcode : 90-51657
VBAG-nr.: 21606020
RBCZ-nr.: 912160R
CBP-nr.: m1635838