Transcript Corso di recupero funzionale

CORSO DI RECUPERO FUNZIONALE
Percorso mensile di esercizi per promuovere defaticamento
e rilassamento dopo un’attività fisica o “rigenerarsi” dopo
una giornata di lavoro o di studio
MERCOLEDÌ 15 MARZO
ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
MERCOLEDÌ 22 MARZO
ESERCIZI DI CONTROLLO DELLA VARIABILITÀ CARDIACA
MERCOLEDÌ 29 MARZO
ESERCIZI DI CONSAPEVOLEZZA CORPOREA
MERCOLEDÌ 05 APRILE
ESERCIZI TRASVERSALI DI RILASSAMENTO
4 INCONTRI (50 EURO)
Sede: Trento e Rovereto
18.30 – 19.30 e 20.30 – 21.30
Promozione 10% sul primo ciclo di incontri
PROGRAMMA
MERCOLEDÌ 15 MARZO: Esercizi di consapevolezza e controllo della
respirazione per ritrovare l’equilibrio psicofisiologico e ristabilire le
proprie risorse energetiche
MERCOLEDÌ 22 MARZO: Esercizi per raggiungere la coerenza
psicofisiologica attraverso il controllo della frequenza cardiaca e della
respirazione
MERCOLEDÌ 29 MARZO: Esercizi di consapevolezza corporea, per
migliorare la percezione di specifici distretti muscolari individuando
strategie di rilassamento che favoriscano una miglior percezione del
sé corporeo
MERCOLEDÌ 05 APRILE: Sintesi degli esercizi svolti durante le serate
precedenti e strutturazione di un training individualizzato per ogni
partecipante finalizzato al benessere personale
SCHEDA DI ISCRIZIONE
Nome __________________________ Cognome_____________________
Cell. ____________________ Email___________________________
SEDE PER RICHIESTA CORSO
ORARIO
□ Trento
□ Rovereto
□ 18.30 – 19.30
□ 20.30 – 21.30
Per info e prenotazioni:
dott. Michele de Matthaeis
cell. 366 97 97 192
[email protected]
Promozione 10% sul primo ciclo di incontri