Transcript JFM spelers activiteiten - Juntos Football Management

JFM spelers activiteiten
Persoonlijke (intensieve) fysieke voetbaltraining of
hersteltraining
Training op techniek en tactiek, voetbal inzichtvermogen en eigen voetbalvaardigheden.
Focus op de CLUSKS (coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid, kracht en special skills).
De training bestaat uit een intake kennismakingsgesprek, algemene gezondheidstesten, en fitheidstesten. Aan
de hand van de resultaten en eigen wensen zullen er gerichte doelstellingen worden gemaakt. Met behulp van
een analyse en persoonlijk ontwikkelingsplan wordt het begeleidingstraject gemonitord. Met elke nieuwe
klant/speler wordt er een intake apart gepland voor er daadwerkelijk wordt getraind naar de doelstellingen.
De testen die afgenomen zullen worden (afhangend van elke persoonlijke situatie) zijn:
Lichaamscompositie (antropometrie); BMI, vetpercentage, middelomtrek
Hartslagmonitoring + Bloeddrukmonitoring
Coördinatie; reactievermogen, wendbaarheid, balans, koppelingsvermogen
Lenigheid; flexibiliteit, beweeglijkheid
Uithoudingsvermogen (niet voetballers en voetballers); Vo2max, volhouden van voetbalhandelingen
Snelheid; startsnelheid, maximale snelheid, snelheid uithoudingsvermogen
Kracht; sprongkracht, kracht bovenste en onderste extremiteiten
Agility; optimale beheersing van de CLUSK, acceleratie, afremmen, balans, reactie, coördinatie,
houding en voetenwerk
Stabiliteitstest; romp en extremiteiten
De training wordt ingedeeld met een inleiding (warming up), kern (oefeningen voor de doelstelling) en een
afsluiting (evaluatie en mental coaching).
De duur van de één gehele training (exclusief de intake) is 60 minuten (1 uur) per keer. De intake duurt ook +/60 minuten (1 uur) en is éénmalig afhankelijk van de pakket. Bij een pakket van 8 of meer trainingen zal er een
start, tussen en eind meting zijn op de fysieke testen.
Prijzen in euro’s:





Per losse training incl. intake + kleding
Pakket van 4 trainingen incl. intake + kleding
Pakket van 8 trainingen incl. intake + kleding
Pakket van 12 trainingen incl. intake + kleding
Pakket van 40 trainingen incl. intake + kleding
= 110,= 175,= 245,= 305,= 750,-
excl. kleding
excl. kleding
excl. kleding
excl. kleding
= 30,= 100,= 175,= 245,-
*alle bedragen boven de €150,- mogen in overleg in termijnen worden betaald!
Prijs is inclusief:
- Persoonlijke begeleider
- 24 uur contact met JFM begeleider
- Trainingsmateriaal
- Persoonlijk dossier en ontwikkelingsplan
- Kledingpakket (tenue+sokken+trainingspak)
- Trainingsvideo (actie foto’s of films ter promotie van jezelf)
Trainingslocatie zal in overleg worden bepaald.
Personal training leefstijl & gezondheid
Persoonlijke begeleiding voor een optimale leefstijl en gezondheid.
De training bestaat uit een intake kennismakingsgesprek, algemene gezondheidstesten, en
fitheidstesten. Aan de hand van de resultaten en eigen wensen zullen er gerichte doelstellingen
worden gemaakt. Met behulp van een analyse en persoonlijk ontwikkelingsplan wordt het
begeleidingstraject gemonitord. Met elke nieuwe klant/speler wordt er een intake apart gepland
voor er daadwerkelijk wordt getraind naar de doelstellingen.
De testen die afgenomen zullen worden (afhangend van elke persoonlijke situatie) zijn:
- Lichaamscompositie (antropometrie); BMI, vetpercentage, middelomtrek
- Hartslagmonitoring
- Bloeddrukmonitoring
- Coördinatie; reactievermogen, wendbaarheid, balans, koppelingsvermogen
- Lenigheid; flexibiliteit, beweeglijkheid
- Uithoudingsvermogen (niet voetballers en voetballers); Vo2max, volhouden van fysieke
handelingen
- Kracht; bovenste en onderste extremiteiten
Training wordt ingedeeld met een inleiding (warming up), kern (oefeningen voor de doelstelling) en
een afsluiting (evaluatie en mental coaching).
De duur van de gehele training (exclusief de intake) is 60 minuten (1 uur) per keer.
De intake duurt ook +/- 60 minuten (1 uur) en is éénmalig.
Begeleiding bestaat uit:
 Intake en anamnese
 Fysieke testen
 Ontwikkelingsplan
 Beweegadvies en plan
 Voedingsadvies en plan
 Mental coaching
 Persoonlijke evaluatie op resultaat en JFM
Prijzen in euro’s:
Losse trainingen per keer = 30,- per persoon
4 trainingen per maand/ 1 per week = 75,- per persoon
De klant bepaald zelf de locatie waar hij/zij begeleidt wilt worden!