Transcript INTELIGENCIA EMOCIONAL

Ramiro Onchi Morelos
Prof. Jorge Raul Olguín
«El término de Inteligencia Emocional se
refiere a la capacidad humana de SENTIR,
ENTENDER, CONTROLAR Y MODIFICAR
estados emocionales en uno mismo y en los
demás»
No es AHOGAR EMOCIONES sino
dirigirlas y equilibrarlas
1920
«La habilidad para comprender y dirigir a los hombres y a las
mujeres, muchachos y muchachas, y actuar sabiamente en las
relaciones humanas»
Además de la I.S. existen dos tipos de inteligencias: abstracta
(habilidad para manejar ideas) y la mecánica (habilidad para
entender y manejar objetos)
• Es el antecedente de la I.E. y se basa en las teorías de las I.M.
• Todos tenemos 7 tipos de inteligencias que nos relacionan con el
mundo, éstas son:
• LINGÜÍSTICA: (Capacidad verbal, el lenguaje y las palabras)
• LÓGICA: (Pensamiento abstracto, precisión y la organización)
• MUSICAL: (Habilidades musicales y ritmos)
• VISUAL-ESPACIAL: (Integración de elementos, percibirlos y
ordenarlos en el espacio; crea relaciones metafóricas entre ellos)
• KINESTÉSICA: (Movimiento corporal, objetos y reflejos)
• INTERPERSONAL: (Relaciones con otras personas)
• INTRAPERSONAL: (Conocimiento personal y sus procesos;
autoconfianza y automotivación)
• «La Inteligencia INTERPERSONAL, se construye a partir de una
capacidad nuclear para sentir distinciones entre los demás: en
particular, contrastes en sus estados de ánimo, temperamentos,
motivaciones e intenciones. En formas más avanzadas , esta
inteligencia permite a un adulto hábil leer las intenciones y deseos
de los demás, aunque se hayan ocultado…
• Y la Inteligencia INTRAPERSONAL, es el conocimiento de los
aspectos internos de una persona: el acceso a la propia vida
emocional, a la propia gama de sentimientos, la capacidad de
elegir emociones y finalmente ponerles un nombre y recurrir a ella
como un medio de interpretar y orientar la propia conducta»
• Fueron los que acuñaron el término no imaginando la futura
fama del mismo.
• En 1995 el término fue conocido gracias al investigador y
periodista del New York Times Daniel Goleman y su libro «La
Inteligencia Emocional».
• Este término ocasiono una verdadera evolución de
CONCEPTOS haciendo tambalear los PARADIGMAS existentes
sobre la interpretación de la conducta humana que desde siglos
se habían acuñado: psicología, educación, sociología,
antropología y otras.
• «Cualquier puede enfadarse, es algo muy sencillo. Pero
enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el
momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto,
eso, ciertamente, no resulta tan sencillo»
(Etica a Nicómaco, Aristóteles)
INTELIGENCIA EMOCIONAL: determina la manera como nos
RELACIONAMOS y ENTENDEMOS con el mundo; tiene en cuenta
las ACTITUDES, SENTIMIENTOS, y requiere actitudes como:
CONTROL DE IMPULSOS, AUTOCONCIENCIA,
AUTOMOTIVACIÓN, CONFIANZA, ENTUSIASMO, EMPATÍA. Es el
recurso para ofrecer las mejores RELACIONES INTERPERSONALES.
• El Concepto de Inteligencia Emocional propone ampliar el
concepto de Inteligencia (habilidades racionales y lógicas)
incorporando una serie de habilidades emocionales.
• 1. CONCIENCIA DE LA PROPIAS EMOCIONES. Quien no se percata
de sus emociones queda a merced de las mismas.
Descubrir la emociones al evaluar situaciones pasadas implica una
primaria Inteligencia Emocional. Distinguir sentimientos mientras
acontecen es tener una Inteligencia Emocional desarrollada.
2. MANEJO DE LAS EMOCIONES: controlar los impulsos para
adecuarlos a un objetivo.
Aprender a crear un determinado estado emocional. Se recomienda
iniciar por controlar la duración de las emociones. «Algo ya me hizo
enojar»: ¿cuánto tiempo voy a dejarlo en mi?
3. CAPACIDAD DE AUTOMOTIVACIÓN: Las emociones son las que nos
mueven.
Desarrollar la capacidad de entusiasmarnos con lo que tenemos que
hacer para realizarlo mejor, aplacando otros impulsos que nos
desviarían de nuestra tarea, mejora el rendimiento.
4. EMPATÍA: es la APTITUD que nos lleva a reconocer las emociones de
los demás.
Viene del griego empaqeia «sentir dentro». Percibir lo que el otro
siente dentro suyo. Lo interno suele expresarse a través de los
corporal. La clave para la empatía reside en la destreza para
interpretar el lenguaje corporal.
5. MANEJO DE LAS EMOCIONES: Así como un paso posterior al
reconocimiento de las emociones es controlarlas, de forma análoga
una instancia ulterior a la empatía radica en manipular las emociones
de los demás. Aquí entra la parte ética, ya que el dominio de estas
habilidades se puede utilizar de muchas formas. Ejemplos
• La INTELIGENCIA EMOCIONAL es una forma de interactuar con el
mundo que tiene muy en cuenta los sentimientos, y engloba
habilidades tales como el control de los impulsos, la autoconciencia,
la motivación, el entusiasmo, la perseverancia, la empatía, la
agilidad mental, etc. Ellas configuran rasgos de carácter como la
autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan
indispensables para una buena y creativa adaptación social.
• Esta obra trata de rescatar el prestigio de las emociones como
objeto digno de estudio: los test de inteligencia sacan solo el CI, o
sea una serie de habilidades intelectuales que no suelen servir
mucho para hacer frente a los problemas de la vida. Un CI elevado
no es garantía de prosperidad ni de felicidad.
• EL ÉXITO RADICA EN CONTROLAR LAS EMOCIONES.
• La etimología de la palabra EMOCIÓN nos remite al
MOVIMIENTO. Éstas son las que nos mueven, nos hacen entrar
en acción (niños / animales), pero los ADULTOS
«civilizadamente» hemos aprendido a separar emoción de la
acción. V. gr. Miedo, hace que la sangre se agolpe en los
músculos de las piernas para facilitar el escape del peligro, por
eso es que la cara palidece. Con la ira, la sangre se acumula
en las manos, el ritmo cardiaco aumenta y el nivel de
adrenalina prepara para una acción enérgica.
• Sin embargo, las condiciones de vida han cambiado: hombre
de las cavernas vs hombre moderno.
• La CULTURA educa nuestras emociones: cuándo son aceptadas
y exaltadas; cuándo son rechazadas y suprimidas; cuándo se
tienen que cambiar por otra; cuándo se deben suprimir.
• FORMA DE TRABAJAR DE LAS EMOCIONES:
• Toda la información sensorial es conducida desde los sentidos a la
corteza cerebral, pasando por una estación media, situada en el
tronco cerebral, EL TÁLAMO.
• El TÁLAMO está conectado con una de las estructuras
fundamentales del cerebro emocional, LA AMÍGDALA, que se
encarga, entre otras cosas, de escudriñar las percepciones en
busca de alguna clase de amenaza, activa la secreción de
NORADRENALINA, hormona responsable del estado de alerta
cerebral. Ambas están relacionadas por una vía nerviosa rápida,
de una sola sinapsis, lo que posibilita que la AMÍGDALA responda
a la información antes de que lo haga el NEOCORTEX y que
explica el dominio que las emociones pueden ejercer sobre nuestra
voluntad y los fenómenos de secuestro emocional.
• Una tercera estructura implicada es el HIPOCAMPO, encargada
de proporcionar una aguda memoria del contexto, los hechos
puros, mientras que la AMÍGDALA memoriza las emociones.
• Por otro lado, el LÓBULO FRONTAL, es un MODULADOR de las
respuestas de la AMÍGDALA y EL SISTEMA LÍMBICO que
desconecta los impulsos emocionales más negativos a través de sus
conexiones con LA AMÍGDALA, es el responsable de la
comprensión de que algo merece una respuesta EMOCIONAL.
• LAS EMOCIONES son PROGRAMAS DE REACCIÓN AUTOMÁTICA:
- Nos han permitido sobrevivir y evolucionar.
- TIENE TRES COMPONENTES:
 PERCEPTIVO: destinado a la detección de los estímulos
elicitadores; que incluye elementos hereditarios, como es nuestra
predisposición a valorar el vacío, los lugares cerrados , los insectos
o las serpientes..., como posibles situaciones peligrosas, y a veces
fruto de las experiencias, como puede ser el surgimiento de una
fobia o la ansiedad a los exámenes, o el placer por una buena
nota.
 MOTIVACIONAL:
• encargado de impulsar, mantener y dirigir la conducta, gracias a
su relación con el sistema hormonal: por ejemplo, el miedo nos
impulsa a la evitación.
 CONDUCTUAL:
encargado de reproducir comportamientos de acuerdo a lo que
indica el historial de los mismos.
• Incluye cinco tipos de habilidades.
1. LA TOMA DE CONCIENCIA Y EXPRESIÓN DE LAS PROPIAS
EMOCIONES.
Es la capacidad de reconocer una emoción o sentimiento desde el
momento en que aparece, es lo más importante de la IE. Para
lograrlo se necesita estar atentos a los estados internos y a nuestras
reacciones en sus distintas formas relacionándolas con los estímulos
que las provocan. Se logra cuando se tiene una actitud NEUTRA,
mas si hasta el momento la hemos juzgado, rechazado, o sentimos
vergüenza o negativismo.
Esta relacionada con la salud, el no manifestarla o expresarla
puede desencadenar problemas fisiológicos que denominamos
SOMATIZACIONES.
2. AUTORREGULACIÓN O CAPACIDAD DE CONTROLAR LAS
EMOCIONES.
Se trata de tranquilizarse a uno mismo, y quitarse la ansiedad,
tristeza y la irritabilidad exagerada. No se trata de reprimirla sino
de darle un equilibrio ya que tiene una función y utilidad. Podemos
controlar el tiempo de duración no el momento de la afectación.
Aprender a CONTROLARNOS es una de las habilidades vitales
fundamentales y esto puede ser aprendible y mejorable en todo
momento de nuestra vida. V.gr. ENFADO (desde la perspectiva
hormonal es una secreción de CATECOLAMINAS que producen una
hipersensibilidad difusa que puede durar horas o incluso días)
Comienza de forma sencilla, pero cada pequeño incidente nos
predispone a reaccionar nuevamente enfadándonos con causas
menores y a que la reacción sea cada vez más violenta. Es la más
persistente y difícil de controlar, pero sí es gobernable. La CLAVE es
intervenir en la cadena de pensamientos hostiles que la alimentan, y
para esto sirve la RELAJACIÓN, COMPRENSIÓN Y TRANQUILIDAD.
3. LA HABILIDAD DE MOTIVARNOS, LA MOTIVACIÓN.
Es elemento primordial para la consecución de metas relevantes y
tareas complejas. Se relaciona con: CONTROL DE IMPULSOS,
INHIBICIÓN DE PENSAMIENTO NEGATIVOS, AUTOESTIMA.
• Es la capacidad de resistencia a la frustración y aplazamiento de
la gratificación.
• Es el veneno del optimismo, se relaciona con el rendimiento a través
de la administración de los recursos atencionales: «preocuparse
consume los recursos que necesitamos para afrontar con éxito los
retos vitales y académicos»
• El desarrollo del optimismo, la autoestima y la expectativa de
éxito, están relacionadas con las pautas de crianza y educación,
evitando el PROTECCIONISMO y la crítica destructiva,
favoreciendo al AUTONOMÍA y los logros personales, utilizando el
elogio y la pedagogía del éxito, complementando con la
EXIGENCIA y la ayuda.
4. EMPATÍA.
5. HABILIDADES SOCIALES.
CONCLUSIONES
• El tema expuesto es de vital importancia; sobre todo habrá que
ponerlo en práctica por la información alarmante y fría de las
siguiente estadística.
- Shapiro destaca el denominado EFECTO FLINN que afirma que el
CI a aumentado 20 puntos en la población en lo que va del siglo, el
CE parece estar disminuyendo de forma vertiginosa (FRACASO
ESCOLAR, VIOLENCIA, DELITOS, EMBARAZOS NO DESEADOS, etc.)
¡Necesitamos enseñarnos el AUTOCONTROL y enseñar a
AUTOCONTROLARSE a nuestros hijos!