Transcript Conférence de Jérome Lazzarotto - hydro-sino

La Médecine Chinoise au quotidien
Jérôme LAZZAROTTO
HYDROSINOSANTE
La pensée chinoise et le Tao (Dao)
Observation de l’homme dans l’univers
L’homme et l’univers sont interdépendants
et sont soumis au principe d’équilibre du
yin et du yang
Lien Microcosme / macrocosme
Harmonie et mouvement
Longue vie et immortalité
Lao Tseu, auteur du Dao De
Jing
(V siècle avt JC)
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La pensée chinoise : Equilibre Yin Yang
Tout dans notre monde est soumis
à l’équilibre yin-yang.
Tout contient une part de yin et
une part de yang.
VIIe siècle avt JC
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chaud
léger
subtil
esprit
…
yang
Le Taiji
• Opposition
• Interdépendance
• Réduction et croissance
• Transformation
yin
froid
lourd
grossier
matière
…
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L’Homme se tient debout entre Ciel et Terre
Mencius, IVe siècle avt JC
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Entre Ciel et Terre
« Qui comprend la vertu du ciel et de la terre est censé retrouver le
principe premier. Celui-là participe à l’harmonie du ciel… Qui participe
à l’harmonie du ciel partage la joie du ciel… La joie du ciel est
entretenue dans l’univers par l’âme du saint. »
Tchouang-Tseu, L’œuvre complète , Cap XIII (La Pléiade)
L’homme évolue dans le Temps entre Ciel et Terre et doit accomplir une
harmonie entre le Ciel et la Terre.
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Entre Ciel et Terre
L’être humain est un microcosme en permanente adaptation au
macrocosme universel.
Pour rester en bonne santé, il doit en permanence s’ajuster aux
influences du monde extérieur (climat, saison, …).
L’homme et la nature communiquent. On ne peut pas considérer
l’homme en dehors de son environnement.
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La continuité
La médecine chinoise
Traité de base : Huang Di Nei Jing
(V à III siècles avt JC)
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La Médecine Traditionnelle Chinoise
L’homme est composé de substance et d’énergie, de yin et de yang.
Si l’équilibre entre le yin et le yang est modifié, la « maladie » apparaît.
Si son énergie n’est pas préservée, il s’épuise et laisse la porte ouverte à
la « maladie », aux énergies perverses ou aux passions.
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L’énergie dans la Médecine Traditionnelle
Chinoise
L’énergie ancestrale, liée au Rein, nous soutient tout au long de
notre vie, et s’épuise plus ou moins vite.
L’alimentation et la respiration permettent l’acquisition de
l’énergie de l’extérieur à l’intérieur.
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La médecine chinoise
Thérapeute
Etre humain
Patient
Acupuncture
S’écouter
Tuina
S’observer
Pharmacopée
/ Diététique
Respirer
Moxibustion
…
…
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S’écouter
Prendre un moment et faire silence pour écouter
De quoi ai-je envie ?
Qu’est ce que je sens ?
Comment est ma respiration ?
Où ai-je des tensions ?
…
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S’observer
Au cours de la journée, des saisons
Selon ce que j’ai mangé
Selon ce que je pense ou ressens
Teint / ongles / cheveux
Langue
Selles
Urines
Forme ou fatigue
Et modifier mes habitudes si besoin…
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Savoir respirer
La respiration nourrit, active la circulation du sang, des liquides
organiques et du Qi.
La respiration en conscience est le premier des Qi Gong.
Par rapport à nos habitudes, il est important de descendre notre
respiration au dessous du nombril.
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Savoir manger, les conseils de Li Dong Yuan
(1180 – 1252)
- Remplacer le blé ou céréales voisines (avoine, épeautre, …) par riz
blanc, pommes de terre, quinoa, orge...
- Consommer plus de légumes cuits
- Consommer modérément : viande, poissons, œufs et supprimer la
charcuterie
- Diminuer, voire supprimer :
• Sucre rapide / Sucrettes / Mélasse / Tous les gouts sucrés / Jus de fruit
- Diminuer : friture, graisses animales, huiles raffinées
- Privilégier une huile de première pression à froid et huile d’olive
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- Supprimer boissons acides et sucrées
- Eviter les aliments acides (cornichons…)
- Supprimer les laitages et l’alcool
- Réduire : les aliments crus et les fruits
- Supprimer les aliments froids et préférer boire chaud
- Supprimer le grignotage
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Toujours savoir se faire plaisir…
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Savoir se reposer et se conformer aux
rythmes de la nature : le temps
Le sommeil et le repos permettent de préserver l’énergie des
Reins et de soutenir l’ensemble du corps
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Savoir mettre en mouvement
Le mouvement est la vie.
« Un portail que l’on n’ouvre pas rouille. »
« L’eau qui stagne croupit. »
La marche, les étirements
Le Tai Ji Quan, le Yoga, le Qi Gong, la danse
….
sans s’épuiser, en s’écoutant…
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Savoir écouter ses émotions et les laisser
circuler
L’émotion (colère, joie, réflexion, tristesse et peur) est une
expression normale du qi.
Une émotion qui est retenue, entretenue, ignorée… peut se
transformer en excès et entrainer un déséquilibre ou une
stagnation.
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Nuage et pluie
Transformation et mise en mouvement des énergies mutuelles
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Les sept piliers fondamentaux
• Savoir manger
• Savoir bouger
• Savoir respirer
• Savoir se reposer
• Savoir faire l’amour
• Savoir maîtriser son esprit
• Savoir se conformer aux cycles de la nature
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Conseils de vie de Leung Kok Yuen
(1921 – 2013)
Modifier progressivement votre alimentation en suivant les conseils
donnés
Commencez progressivement à faire des exercices physiques chinois
adaptés à vos besoins
….
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Adoptez une philosophie de la vie, une manière de voir les choses qui mettent
l’accent sur les points suivants :
• Vous rendre responsable de vos actions et de vos choix
• Vous extérioriser et vous impliquer dans des activités et des pensées
altruistes. Ces pensées doivent déboucher sur des actions qui soient plus
grandes que vous, qui soient enrichissantes et vous rendent plus fort
moralement
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Adoptez une philosophie de la vie, une manière de voir les choses qui mettent
l’accent sur les points suivants :
• Vous permettre de solutionner le plus rapidement possible les conflits pour
éviter les déperditions d’énergie émotionnelle. Juste ou injuste, bonne ou
mauvaise, quelle que soit votre décision, qu’elle vous fasse perdre ou
gagner, essayer de trouver la meilleure solution de votre point de vue le
plus rapidement possible et passez à autre chose. Vivez pleinement le reste
de votre vie. Si vous avez commis une erreur, corrigez la et passez à la suite.
• Vous acceptez vous-même, vous aimer, vous respecter. Sacher dire « oui »
ou « non ». Soyez attentif à vos impressions intérieures et appréciez-les.
Soyez à l’aise avec vous-même quand vous êtes seul. Aimer son entourage
est une absolue nécessité si l’on veut pouvoir vivre en société, ce qui
contribue à favoriser la santé.
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Pour résumer..
• S’observer
• S’écouter
• Respirer
• Sourire
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